皮拉特斯方法对老年妇女姿势平衡参数的影响:一个探索性单臂试验
Anna Cláudia Sabino Serra1, Juliana Botinhon Orlando1, Marcos Eduardo Scheicher2
1Pos-Graduate Program in Human Development and Technologies, 1515 24A Avenue, Zip Code 13.506-900, Rio Claro, São Paulo, Brazil.
Journal of bodywork and movement therapies
|March 3, 2024
概括
Pilates 运动显著增强了老年女性的动态姿势平衡,改善了定时上升和去测试和短时间身体性能电池的表现. 静态余额没有显著改善.
科学领域:
- 老年学和运动科学
- 人类运动的生物机械分析.
- 老龄化和健康干预措施
背景情况:
- 衰老是一个复杂的过程,涉及生理变化,包括体位平衡的下降,增加跌倒风险.
- 运动干预措施对老年人有好处,皮拉特斯正在成为一种潜在的模式.
- 老年人的姿势控制能力下降需要有效的运动策略来缓解与跌倒有关的伤害.
研究的目的:
- 评估结构化的 Pilates 计划对60岁及以上女性静态和动态姿势平衡的影响.
- 为了确定皮拉特斯训练是否可以增强功能性移动性,并减少老年女性的跌倒风险指标.
主要方法:
- 一组年长的女性 (≥60岁) 参加了16个Pilates课程 (每周两次,每次50分钟).
- 使用短物理性能电池 (SPPB),定时并进行 (TUG) 测试以及力量平台,评估了介入前,中和后的姿势平衡.
- 统计分析涉及Shapiro-Wilk正常性测试和反复测量ANOVA与Bonferroni后期测试.
主要成果:
- 14名老年女性完成了这项研究.
- 从训练前到训练后的SPPB分数和TUG测试时间有显著的改善 (p < 0.001).
- 力量平台的评估表明,大多数静态平衡参数在统计学上没有显著变化,尽管总体趋势有所改善.
结论:
- 毕拉提训练有效地改善了老年妇女的动态姿势平衡,功能性移动性测试 (TUG和SPPB) 的表现得到了改善.
- 该研究没有发现从力量平台分析中获得的静态平衡措施的显著改善.
- 普拉提可能是一种有价值的运动方式,可以增强平衡的功能方面,并可能减少老年人群中跌倒的风险.
