在经受阻力训练的人群中,在单关节阻力练习期间疲劳性方面的性别差异

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 运动科学 运动科学 运动科学
• 人类表现的人类表现.

背景情况:

• 肌肉疲劳和恢复的性别差异尚未完全理解.
• 以前的研究表明,在抵抗运动期间,男性和女性之间神经肌肉反应的潜在变化.

研究的目的:

• 为了比较习惯性抵抗训练的男性和女性之间单侧双肩曲炼的疲劳性和急性恢复.
• 为了研究重复体积的性别差异,最大自发收缩 (MVC) 力量损失,以及在抵抗运动期间和之后的电肌图 (EMG) 反应.

主要方法:

• 20名经过抵抗训练的参与者 (男性和女性) 接受了一次重复最大 (1RM) 和MVC测试.
• 参与者在50%的1RM到意志失败时执行了四组单侧双腿卷曲.
• 在每组后和恢复过程中测量了MVC力和肘部曲器EMG活性.

主要成果:

• 女性完成的重复次数明显多于男性 (p < 0.01).
• 在运动期间,女性表现出明显较少的力量损失 (76%对69%,p=0.046) 并保持较高的正常化EMG振幅 (p=0.035).
• 在康复阶段,在强度或EMG反应方面没有发现任何显著的性别差异 (p > 0.5).

结论:

• 习惯性抵抗训练的雌性可以在相同的相对强度下比雄性执行更大的上半身抵抗运动体积.
• 女性表现出对抗力运动疲劳的耐受性增强,通过更强的力量和肌肉激活维护来表明.
• 这些发现表明,在优化抵抗训练计划时,需要考虑性别特异性因素.