步行中插入的肺部 (异常步行) 对常规步行者的下肢肌肉力量,身体和认知功能的影响
Yoshihiro Katsura1, Noriko Takeda2, Takayuki Inami3
1Centre for Promotion of Higher Education, Kogakuin University, 2665-1 Nakano, Hachioji, Tokyo, 192-0015, Japan. katsura@cc.kogakuin.ac.jp.
European journal of applied physiology
|March 12, 2024
概括
奇特步行,包括肺部和下坡运动,显著改善了老年人的肌肉力量,平衡和认知功能. 这种炼提供了超越传统步行的好处,可以改善身体和认知健康.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 运动学 运动学
背景情况:
- 传统的步行是一种流行的运动,但对下肢肌肉力量和平衡缺乏好处.
- 需要一种新的方法来增强步行运动的身体和认知益处.
研究的目的:
- 为了研究结合肺部和奇特步行对肌肉力量,身体功能和认知表现的影响.
- 为了确定异常步行是否与传统步行相比,提供了更好的好处.
主要方法:
- 11名老年人 (54-88岁) 参加了一项为期12周的研究.
- 参与者进行了4周的常规步行,随后进行了8周的奇特步行 (包括肺部和下坡步行).
- 奇特的步伐逐渐从每周100步增加到1000步.
主要成果:
- 在膝盖延伸器强度 (最大自发同度收缩扭矩),椅子站测试,平衡和认知功能 (数字符号替换测试) 中观察到显著改善.
- 在最初的4周常规步行期内没有发现任何显著的变化.
- 血清补充成分1q度下降,表明潜在的抗炎作用.
结论:
- 奇特的步行,结合肺部和下坡运动,有效地提高下肢肌肉力量,平衡和认知功能在老年人中.
- 这些改进超过了仅通过传统步行实现的改进.
- 奇特步行是一种有价值的运动方式,可以改善老年人群的整体健康和功能.
