肩部稳定运动对肌肉力量,感知能力和办公室工作人员的表现的影响肩部伸展
1Eastern Mediterranean University, Health Sciences Faculty, Physiotherapy and Rehabilitation Department, Famagusta, North Cyprus, via Mersin 10 Turkey.
概括
在办公室练习 (OE) 中添加稳定运动 (SE),显著改善了办公室工作者的肩膀姿势,肌肉力量和功能. 这种综合方法证明了对肩膀健康的优越长期益处.
科学领域:
- 整形外科 整形外科 整形外科
- 运动医学 运动医学
- 职业健康 职业健康 职业健康
背景情况:
- 办公室工作者经常会因为长时间的干部曲而出现肩膀伸展.
- 这种姿势可能会对肩膀机械和功能产生负面影响.
- 有针对性的练习对于减轻这些影响至关重要.
研究的目的:
- 为了比较添加稳定练习 (SE) 与标准办公练习 (OE) 的有效性.
- 评估其对肩部伸展,肌肉力量,自身感受和功能表现的影响.
- 为了评估长期的影响,在一个解禁期间.
主要方法:
- 60名肩部伸展的办公室工作者被随机分为两个组:SE + OE和OE单独.
- 干预持续了8周,随后是4周的脱期.
- 评估包括肩部伸展,肌肉强度,自身感受和上肢功能.
主要成果:
- 在SE+OE组,所有测量参数均显著改善.
- 同时,OE组在特定的肌肉强度和功能性能的改善也得到了证明.
- 长期改善的姿势,力量,自身感知和功能被观察到与SE + OE在脱训期间.
结论:
- 将稳定炼与办公炼相结合,对于保持适当的肩部姿势至关重要.
- 这种综合方法增强了肩部自感,肌肉力量和功能性能.
- SE + OE为办公室工作人员的肩膀健康提供了持续的好处.
关键词:
上肢; 脱; 工作
