越野健身的睡眠质量:一个横截面研究
Gabriela Duarte Simoes1, Fernanda de Araujo Martins1, Valden Luis Matos Capistrano2
1Department of Nutrition, Faculdade de Minas (FAMINAS-BH), Belo Horizonte, MG, Brazil.
Sleep science (Sao Paulo, Brazil)
|March 28, 2024
概括
睡眠质量不佳是成年crossfit练习者,特别是女性的常见问题,可能会影响运动表现. 这项研究将睡眠不足与这些运动员中白天嗜睡和便秘的增加联系在一起.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 睡眠科学 睡眠科学
- 胃肠病学 胃肠病学
背景情况:
- 睡眠质量对于运动表现至关重要.
- 运动者可能会遇到独特的生理压力因素,影响睡眠和肠道健康.
- 了解这些关系对于优化运动员福祉和表现至关重要.
研究的目的:
- 为了评估成年CrossFit练习者睡眠质量和过度的白天嗜睡.
- 在这个人群中调查睡眠参数和肠道健康之间的潜在关联.
- 识别可能损害培训绩效的因素.
主要方法:
- 一项涉及1090名成年CrossFit练习者 (≥18岁,练习≥3个月) 的横截面研究.
- 在线问卷评估人口统计,病史和CrossFit习惯.
- 使用ROME IV标准和布里斯托尔尺度评估肠道健康状况.
- 使用匹兹堡国际睡眠质量指数 (PSQI-BR) 评估睡眠质量,使用爱普沃思睡眠度量表评估白天睡眠.
主要成果:
- 47.4%的人报告睡眠质量不佳 (PSQI-BR),22.4%的人经历过多的白天嗜睡.
- 与男性相比,女性的便秘率 (36.9%) 和过度的白天嗜睡率较高.
- 睡眠质量差 (PSQI-BR得分较高) 与便秘和白天嗜睡有正相关,与正常便类型 (布里斯托尔尺度) 有负相关.
结论:
- 成年CrossFit练习者经常经历睡眠质量差,白天过度嗜睡和便秘.
- 这些睡眠障碍与肠道健康受损有关.
- 针对改善睡眠的干预措施可能有利于CrossFit运动员的表现和福祉.
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