平背与弧形背板压力:检查力量运动员执行的不同技术
Sandro Bartolomei1, Emanuele Caroli1, Vittorio Coloretti1
1Department for Life Quality Studies, Università di Bologna, Rimini, Italy; and.
Journal of strength and conditioning research
|March 29, 2024
概括
平背式长椅压力 (BP) 技术允许更高的杆子速度,而弧形背式BP技术则导致更高的1重复最大 (1RM). 根据训练目标,这两种技术都可能对动力举重运动员有益.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 强度和适应条件 强度和适应条件
背景情况:
- 国际电力举重联合会最近更新了长椅压力 (BP) 规则,禁止凸显的背弓.
- 这种变化需要了解平背和形背的BP技术之间的生物机械和生理差异.
- 竞争力提升器需要基于性能参数的技术选择指导.
研究的目的:
- 为了比较竞争力提升器的平背和弧形背的BP技术.
- 分析一次重复最大 (1RM),杆杆位移,速度,功率和肌肉刺激的差异.
主要方法:
- 15名经过高度阻力训练的个体在各自1RM的50%,70%,90%的压力下进行了平背和背的BP.
- 测量包括1RM,杆位移,平均和峰值杆速度,功率输出,以及胸部和三腕的电肌图 (EMG) 活动.
- 参与者以最大的意图进行每次举重,以加速杆.
主要成果:
- 弧形背面的BP产生了显著更大的1RM (+4.2公斤).
- 平背BP表现出更大的杆位移和更高的平均 (+0.052 m·s−1) 和峰值 (+0.068 m·s−1) 速度.
- 杆功率输出没有显著差异;胸部肌肉刺激是相似的,而三肌臂激活显示出在弧形背部BP中更高激活的趋势.
结论:
- 平背BP技术可能会提高杆速度,有利于动态的努力.
- 弧形背部BP技术支持更高的1RM,可能有利于最大强度.
- 这两种BP技术都可以成为动力举重运动员的宝贵工具,而技术的选择取决于具体的培训目标.
