运动阻力强度尺度的同时验证,用于监测使用弹性带的基于速度的训练
Juan C Colado1, Javier Gene-Morales1, Pablo Jiménez-Martínez1,2
1Research Group in Prevention and Health in Exercise and Sport (PHES), Department of Physical Education and Sports, University of Valencia, Valencia, Spain.
Heliyon
|April 1, 2024
概括
运动阻力强度尺度 (RISE) 有效量化了弹性带训练期间的训练强度. 感知到的运动精确地反映了运动负载,有助于适当的训练剂量.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 体育科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 基于速度的训练 (VBT) 对于优化运动强度至关重要.
- 弹性带为VBT提供了一种多功能阻力模式.
- 准确的强度量化对于有效的训练处方至关重要.
研究的目的:
- 评估运动阻力强度尺度 (RISE) 的同时有效性和可靠性.
- 确定RISE是否可以使用口头描述器用弹性带量化VBT中的强度.
- 评估相对强度对感知劳动力测量的影响.
主要方法:
- 18名训练有素的个人用弹性带在不同百分比的1RM (40-85%) 中进行了并行.
- 使用外部负荷 (速度,重量,重复,功率) 和内部负荷 (心率) 来监测强度.
- 参与者在每组的第一个和最后一个重复时使用RISE尺度报告了感知到的劳动力.
主要成果:
- RISE证明了可接受的并发有效性 (ICC > 0.77) 和可靠性 (CV < 21%).
- 感知运动得分有效地区分了运动强度.
- RISE得分显示了与体重,重复和平均推进速度 (r = 0.43-0.63) 的显著关联.
- 相对强度没有显著影响感知到的劳动力 (p = 0.88).
结论:
- RISE尺度是使用弹性带量化VBT运动强度的有效和可靠工具.
- 感知到的精力,特别是从第一次和最后一次重复,有助于准确的训练负载管理.
- RISE为教练和运动员提供了一种实用的方法来监测和调整训练强度.
