步数和多种健康结果:一个综合性审查

科学领域:

• 公共卫生 公共卫生
• 预防医学 预防医学
• 运动科学 运动科学

背景情况:

• 每日步数是广泛认可的体力活动指标.
• 了解与不同步数相关的确切健康益处对于公共卫生指南至关重要.
• 以前的研究已经探讨了身体活动和健康之间的联系,但总体审查提供了一个全面的概述.

研究的目的:

• 在健康人群中量化每天步数和各种健康结果之间的关联.
• 综合现有系统审查和关于步数和健康的元分析的证据.
• 为了确定关键健康结果的剂量反应关系.

主要方法:

• 采用了一种综合性审查方法,系统地搜索主要数据库 (PubMed,Embase,Web of Science,Cochrane Library) 到2022年4月.
• 包括系统审查和元分析,检查每日步数 (设备测量) 和各种健康结果.
• 数据提取和分析的重点是代谢疾病,心血管疾病,全因死亡率和其他相关健康指标.

主要成果:

• 分析了包括94个不同的结果的20个系统审查.
• 较高的每日步数表明与代谢疾病,心血管疾病,全因死亡率,姿势平衡,认知功能和心理健康有负面相关性.
• 在增加步数和降低心血管事件风险和全因死亡率之间观察到线性剂量反应关系.

结论:

• 达到适当的每日步数与广泛的积极健康结果有关.
• 这些发现强调了身体活动,特别是步行,对于保持健康和预防疾病的重要性.
• 个性化建议可能是必要的,考虑到人口人口统计和具体的健康目标.