结合血流限制与北欧腿筋运动对腿筋强度的影响:随机对照试验
Necdet Eray Pişkin1, Gönül Yavuz2, Zait Burak Aktuğ3
1Department of Movement and Training Sciences, Faculty of Sports Sciences, Nigde Omer Halisdemir University, Niğde 51240, Türkiye.
Journal of clinical medicine
|April 13, 2024
概括
将血流限制 (BFR) 与北欧腿筋运动 (NHE) 结合起来,并没有提高女排球员的腿筋力量. 然而,减少的训练量表明,BFR与NHE仍然可能使运动员受益.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 血流限制 (BFR) 通常与低强度抵抗运动相结合.
- 在高强度异常运动中,BFR的影响在很大程度上仍未被探索.
- 北欧腿筋运动 (Nordic Hamstring Exercises,简称NHE) 是一种高强度的异常运动,用于腿筋.
研究的目的:
- 研究结合BFR与NHE对腿筋肌肉强度的影响.
- 评估对双边赤字 (BLD) 和培训量的影响.
- 评估这种联合方法在年轻女运动员中的有效性.
主要方法:
- 30名女排球员被分为三个组:对照组,NHE和NHE + BFR.
- 使用H-BORD设备测量了腿筋强度和BLD.
- 训练量通过集和重复量来量化.
主要成果:
- 两组之间没有观察到主导或非主导腿峰值扭矩的统计学上显著差异.
- 与NHE组相比,NHE + BFR组的总培训量较低.
- 与单独使用NHE相比,BFR和NHE的组合没有产生额外的强度增长.
结论:
- 将BFR添加到NHE似乎没有提供额外的腿筋强度好处.
- 在BFR+NHE组的培训量减少表明了修改应用的潜力.
- 与NHE结合的BFR可能仍然是运动员推的训练策略,可能是由于其他未测量的生理适应.
