高尔夫球员的表现通过将泡滚动和动态拉伸与领先的部相结合,比练习高尔夫球摇摆更能提高

科学领域:

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背景情况:

• 热身习惯对于提高运动表现和预防体育运动中的伤害至关重要.
• 关于高尔夫球的具体热身策略的研究有限,特别是关于它们对性能指标和生物力学的影响.
• 了解有针对性的干预措施对部移动性和力量的影响,对于优化高尔夫球摇摆至关重要.

研究的目的:

• 为了研究泡滚动和动态拉伸 (FR + DS) 联合对带部的直接影响.
• 评估FR + DS对高尔夫球摆表现,部运动范围 (ROM) 和业余高尔夫球手肌肉力量的影响.
• 为了比较FR + DS的疗效与重复的高尔夫球挥杆练习 (SW) 作为热身干预.

主要方法:

• 一个随机的交叉设计被采用了22名男性业余高尔夫球手.
• 参与者在不同的日子里接受了两种条件:FR + DS到领或SW.
• 测量包括高尔夫球摆的参数 (携带距离,球速度等). ),部内部和外部旋转ROM,以及肌肉力量.

主要成果:

• 与西南相比,FR + DS显著改善了高尔夫球"携带"距离 (p < 0.05).
• 在这两个干预措施之间,在其他高尔夫球摆表现指标上没有发现显著差异.
• 在FR+DS组中,部内部旋转ROM和内部旋转肌肉强度显著增加 (p < 0.05).

结论:

• 组合泡滚动和动态拉伸到领先的部是业余高尔夫球手的有效热身策略.
• FR + DS增强了部内部旋转范围的运动和肌肉力量,可能改善高尔夫球摆动力学.
• 这种干预措施有望改善高尔夫的表现,特别是携带距离.