低压运动对女性滚轮滑冰运动员动态神经肌肉控制的影响
Esther Hernández-Rovira1,2, Tamara Rial Rebullido3, Diego A Alonso-Aubin4
1Faculty of Education and Psychology, University of Girona, Girona, Spain.
International journal of exercise science
|April 26, 2024
概括
低压运动 (HE) 显著改善了女性滚轮滑冰运动员的动态平衡,后链灵活性和峰值呼气流. 这个为期6周的计划提供了一种新的方法来提高运动表现和神经肌肉控制.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 神经肌肉生理学 神经肌肉生理学
- 呼吸系统医学 呼吸系统医学
背景情况:
- 动态平衡对于滚轮滑冰运动员的表现和伤害预防至关重要.
- 低压运动 (HE) 对运动群体的影响,特别是在动态平衡方面,仍然在很大程度上未被探索.
- 后链动力学和呼吸功能也是运动能力的重要组成部分.
研究的目的:
- 为了研究6周低压运动 (HE) 计划对动态平衡的影响.
- 为了评估后链动力学和女性竞争型滚轮滑冰运动员的峰值呼气流的变化.
- 确定高等教育作为补充培训方法的可行性.
主要方法:
- 20名女赛车运动员 (13-22岁) 参与了为期6周的干预.
- 参与者每周参加30分钟的HE课程,包括呼吸,姿势意识和HE姿势.
- 评估包括动态平衡的Y平衡测试 (YBT),后链灵活性的坐和伸缩测试,以及呼吸流的螺旋计.
主要成果:
- 在所有Y平衡测试方向和复合得分 (p ≤0.01) 中观察到显著改善.
- 坐和伸手测试结果显示,后链灵活性显著增强 (p ≤0.01).
- 峰值呼气流量显著增加 (p = 0.01),而强迫呼气容量在一秒内没有显著变化 (p = 0.04).
结论:
- 一个为期6周的低压炼计划是改善女滑板运动员动态平衡的可行和有效方法.
- HE积极影响后链动力学和峰值呼气流,有助于整体运动员的整体状态.
- 这些发现表明,HE可以作为训练方案的宝贵补充,以加强运动员的神经肌肉控制和呼吸功能.
