静态和动态拉伸对深层肌硬度的影响:一个随机,受控的交叉研究
Konstantin Warneke1,2, Thomas Rabitsch3, Patrik Dobert3
1Institute of Human Movement Science, Sport and Health, University of Graz, 8020, Graz, Austria. Konstantin.Warneke@uni-graz.at.
European journal of applied physiology
|April 30, 2024
概括
静态拉伸减少了肌肉和筋膜硬度,可能改善运动范围 (ROM). 筋膜硬性变化,而不是肌肉硬性,与拉伸后ROM增加相关.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 结节组织研究 结节组织研究
- 运动医学运动医学
背景情况:
- 拉伸研究主要集中在骨肌肉上.
- 深部护膜在应对机械应力方面的作用及其对运动范围 (ROM) 的贡献仍然未得到充分研究.
研究的目的:
- 研究静态 (STAT) 和动态 (DYN) 拉伸对肌肉和筋膜硬性的影响.
- 为了确定组织度的变化和脚关节ROM的改善之间的关系.
主要方法:
- 一个随机控制的交叉试验,涉及40名参与者.
- 使用超声波和应变弹性学测量肌肉和筋膜的刚度和厚度.
- 使用膝盖到墙壁 (KtW) 测试和度测试来评估脚ROM.
主要成果:
- 静态拉伸显著降低了肌肉和筋膜硬度.
- 与对照条件相比,动态拉伸并没有显著降低度.
- 在肌硬度下降和ROM增加之间发现了一个小的相关性,但不是肌肉硬度.
结论:
- 这项研究提供了第一个证据,表明拉伸诱导的变化在带硬.
- 减少带硬度,而不是肌肉硬度,可能是继伸展方案后增强ROM的关键因素.
