在复杂对比训练协议期间,在内部对比休息间隔内进行的活动是否会影响神经肌肉性能?
Daniel Gutiérrez-Flores1, Pedro E Alcaraz1,2,3, Patrick Cormier4,5
1UCAM Research Center for High Performance Sport, UCAM Universidad Católica de Murcia, Murcia, Spain.
Journal of human kinetics
|May 1, 2024
概括
在复杂对比训练 (CCT) 中,在休息期间包括运动或力量炼,与被动休息相比,没有显著影响表现. 然而,疲劳影响了后期重复中的跳跃力,这表明每组重复次数较少,以获得最佳的CCT.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 复杂对比训练 (CCT) 结合了不同类型的运动来提高表现.
- 内对比休息间隔 (ICRI) 是CCT的关键组成部分,但在这段时间内的最佳活动仍在争论中.
- 了解ICRI活动对神经肌肉性能的急性影响对于训练处方至关重要.
研究的目的:
- 调查不同ICRI活动在CCT期间对表现的急性影响.
- 为了比较ICRI内的被动恢复,移动性练习和力量练习.
- 分析对反运动跳跃和长板压力投表现的影响.
主要方法:
- 17名娱乐活跃的男性参与了三项CCT协议,具有不同的ICRI:被动 (CCTPASS),移动 (CCTMOB) 和力量 (CCTSTR).
- 性能指标 (反运动跳跃,长板压力投) 测量了前后的设置.
- 感知劳力的速度是在会后记录的.
主要成果:
- 在CCTPASS,CCTMOB和CCTSTR之间没有观察到显著的性能差异.
- 反运动跳跃峰值功率在每组的最后一次重复中显著下降,无论ICRI协议如何.
- CCTSTR被认为比CCTPASS和CCTMOB更强烈.
结论:
- 将移动性或力量炼纳入ICRI是CCT的一个可行的策略,它对被动休息表现出类似的急性神经肌肉反应.
- 为了减轻性能下降,在CCT协议中建议减少每组的重复.
- 这些发现为优化运动员的CCT程序设计提供了见解.
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