在老年人中,区块周期和非周期性体育活动计划进行比较
Alejandro Moreno-Mateos1, Fausto José Barbero Iglesias2, Antonio Sánchez Muñoz3
1Department of Sports, Salamanca City Council, 37003 Salamanca, Spain.
Sports (Basel, Switzerland)
|May 24, 2024
概括
老年人定期炼计划与非定期炼计划相比,没有显著改善功能能力. 这项研究探讨了区块周期化对老年人的影响.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 周期化是体育运动中常见的训练策略,以优化表现.
- 老年人的运动计划很少包含周期化.
- 这项研究研究了体育周期化在老年人中的应用.
研究的目的:
- 评估区块周期化在提高老年人身体功能的有效性.
- 在老年人中,比较周期性炼计划与非周期性炼计划的结果.
主要方法:
- 137名老年人 (≥60岁) 参与了为期8个月的运动干预.
- 实验组 (EG,n=66) 进行了以强度为重点的区块周期化.
- 对照组 (CG,n=71) 遵循了一个多组分的非周期化计划.
主要成果:
- 脑电图显示了时间上升和上升 (TUG) 测试,体重和身体质量指数 (BMI) 的显著改善.
- CG显示脂肪体重,BMI和2分钟的楼梯测试显著增加.
- 对于任何一组的短物理性能电池 (SPPB),都没有观察到显著的变化.
结论:
- 与非周期化训练相比,区块周期化训练没有在老年人中产生更好的功能能力改善.
- 这些发现表明,周期化可能不是提高这一人口群的功能能力的关键因素.
- 需要进一步的研究来探索适合老龄人口的最佳运动计划.
