低与高平衡训练复杂度对男性青少年平衡表现的影响
Thomas Muehlbauer1, Lucas Eckardt2, Lukas Höptner2
1Division of Movement and Training Sciences, Biomechanics of Sport, University of Duisburg- Essen, Essen, Germany. thomas.muehlbauer@uni-due.de.
BMC research notes
|May 28, 2024
概括
平衡训练显著改善了青少年男性的静态和动态平衡. 平衡训练的复杂性,无论是简单的还是与其他运动任务相结合,都没有影响平衡性能的改善.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 发动机控制器的控制器
- 青少年健康 青少年健康
背景情况:
- 平衡对于青少年的运动技能发展至关重要.
- 了解最佳的训练方法来改善平衡至关重要.
- 以前的研究表明,各种因素影响平衡训练的有效性.
研究的目的:
- 研究低复杂度与高复杂度平衡训练对健康男青少年静态和动态平衡的影响.
- 为了比较仅平衡训练与结合平衡和运动任务训练的有效性.
主要方法:
- 一个为期6周的训练计划,每周有2次训练 (30分钟).
- 参与者被分为低复杂度 (仅平衡任务) 和高复杂度 (平衡任务+运动任务) 的两组.
- 在干预前后使用标准化测试来评估静态和动态平衡.
主要成果:
- 所有参与者都观察到静态和动态平衡指标的显著改善.
- 显示改善的具体测试包括一腿姿势,3米梁向后行走和Y平衡测试下四分之一.
- 在低复杂度和高复杂度训练组之间没有发现明显的改善差异,除了一个特定的静态平衡测试外.
结论:
- 平衡训练在增强健康的男性青少年的静态和动态平衡方面是有效的.
- 平衡训练计划的复杂性 (简单 vs 综合运动任务) 似乎不会显著改变平衡改善的整体有效性.
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