在休息间隔期间与运动对肌肉强度,缩和感知产生异动力训练与血流限制的影响:试点研究
Juntendo Iji zasshi = Juntendo medical journal
|June 10, 2024
概括
运动期间血液流量受限 (eBFR) 导致严重的疼痛,而在两组之间使用它 (rBFR) 没有比单独运动增加肌肉力量或大小. rBFR导致中度疼痛.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 康复医学 康复医学 康复医学
背景情况:
- 血流限制 (BFR) 训练是一种增强肌肉适应性的新方法.
- 对于最大限度地提高肌肉缩和力量,BFR的最佳应用 (运动期间与休息间隔) 仍然不清楚.
- 了解BFR应用对运动引起的疼痛的影响对于患者的坚持和培训协议至关重要.
研究的目的:
- 为了比较高强度异动力训练与BFR在休息间隔 (rBFR) 与运动 (eBFR) 期间对肌肉缩和力量的影响.
- 与eBFR相比,研究rBFR是否可以抑制BFR诱导的运动疼痛.
- 为了评估不同BFR应用时间的有效性,与异动力学训练相结合.
主要方法:
- 一项涉及7名参与者 (14支) 的研究比较了EBFR,rBFR和对照 (CON) 运动干预措施在8周内.
- 参与者每周两次使用BIODEX设备进行肘部曲训练,BFR压力设置为120 mmHg.
- 肌肉强度 (同心和同度收缩中的峰值扭矩) 和横截面积 (CSA) 在干预前和后被测量,以及运动期间的疼痛评级.
主要成果:
- rBFR显示集中峰值扭矩显著增加 (p<0.05),rBFR和CON都显示异面峰值扭矩增加 (p<0.05).
- 在rBFR和CON组中,肌肉CSA显著增加 (p<0.001).
- 运动引起的疼痛在eBFR中严重,在rBFR中中度,在CON中中度.
结论:
- 与单独运动相比,高强度异动力训练与rBFR并没有对肌肉强度或大小产生协同效应.
- 在运动期间应用BFR (eBFR) 诱导严重疼痛,并可能抑制肌肉力量的增加.
- 与标准炼相比,rBFR似乎是一个可行的eBFR替代品,提供适度的疼痛水平,而不会损害力量或增大效益.
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