女运动员短期最大表现和心理变量的早晚差异

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 时间生物学 时间生物学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 了解运动表现的日间变化对于优化训练和比赛时间表至关重要.
• 以前的研究表明,一天中的时间对生理和心理因素有影响,但对年轻女运动员的具体影响需要进一步调查.

研究的目的:

• 调查白天时间对年轻活跃女性短期最大体能和心理变量的影响.
• 为了确定下午测试是否在这个人口群体中比早上测试产生更好的结果.

主要方法:

• 15名活跃女性 (平均年龄22±3岁) 参加了一项随机交叉研究.
• 参与者完成了最大30秒的自行车测试,数字取消测试,反运动跳跃 (CMJ),式跳跃 (SJ) 和下四分之一Y平衡测试.
• 测试是在早上 (07:00 h) 和下午 (16:00 h) 进行的,48小时的洗时间.

主要成果:

• 在下午 (p < 0.01) 观察到,骑自行车时的峰值和平均功率显著更高 (p < 0.01).
• 下午测试还显示,CMJ和SJ的跳跃高度有所改善 (p < 0.01),Y平衡测试的达到距离更大 (p < 0.05).
• 心理变量,包括注意力,活力和压力,在下午显著改善 (p < 0.01).

结论:

• 年轻的运动女性在短期的最大表现和情绪状态中表现出显著的日间变化.
• 午后时间 (16:00小时) 与早上时间 (07:00小时) 相比,对于峰值的体力输出和积极的心理状态似乎是最佳的.
• 这些发现凸显了在女性运动员的训练和表现策略中考虑昼夜节律的重要性.