四个高速的动力分析,水平聚焦的步骤变化,用于加速训练
Daniel J Glassbrook1, Chris A Dorman2, Tim L A Doyle1
1Faculty of Medicine, Health and Human Sciences, Department of Health Sciences, Macquarie University, Sydney, New South Wales, Australia.
升级练习提高了运动表现,而升级跳跃变化产生了最高的峰值力和力量发展速度. 不同的升级变化优化了运动员不同的运动特征.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 步骤变化是体育表现训练的组成部分,旨在改善运行至关重要的协调和强大的运动.
- 量化各种升级练习的动力需求可以为运动员的训练计划设计提供信息.
研究的目的:
- 在四种不同的升级变化过程中,量化分析初始脚接触的动力特征.
- 在不同的升级练习中比较峰值力,总冲动和最大力量发展率 (RFD).
主要方法:
- 十名职业橄球联赛球员在赛季训练期间参加了这项研究.
- 进行了四种升级变化:带有抓捕的巴贝尔一盒升级 (BB1),巴贝尔两盒升级 (BB2),背心两盒运行 (VEST) 和升级跳跃 (JUMP).
- 动力数据,包括峰值力,总冲动和RFD,从第一只脚接触到步进盒子时进行测量.
主要成果:
- 与所有其他变体相比,一步跳跃 (JUMP) 变化产生了明显更大的峰值力和RFD.
- 总冲动在JUMP和Barbell One Box Step-Up与Catch (BB1) 中是最高的,并且明显高于Barbell Two Box Step-Up (BB2) 和Vest Two Box Run (VEST).
- 巴贝尔二盒步进 (BB2) 和韦斯特二盒运行 (VEST) 的峰值力和RFD明显高于BB1,而BB2的总冲动也比VEST更大.
结论:
- 不同的升级运动变化不同地增强了关键的动力特征.
- 这些发现表明,选择升级变化的选择可以根据特定的力量生产品质进行定制.
- 优化渐进式运动选择可能会导致训练适应性更有效地转移到运动运行表现.
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