6周的时间限制饮食改善了身体组成,保持了运动表现,而不会加剧女性DanceSport舞者的饮食障碍
Yanbing Zhou1, Xian Guo2,3, Zeyao Liu4
1Beijing Sport University, School of Art, Beijing, China.
Journal of the International Society of Sports Nutrition
|June 21, 2024
概括
时间限制饮食 (TRE) 改善了舞者体质组成和无氧性能的表现,而不会恶化饮食障碍的态度. 这种饮食策略对寻求增强身体能力和身体组成管理的运动员来说是有前途的.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 营养科学 营养科学
- 舞蹈 舞蹈 医学 医学
背景情况:
- 女舞者面临高风险的饮食障碍 (ED) 态度和行为.
- 现有的舞者饮食方案不足以解决这些风险.
- 时间限制饮食 (TRE) 是运动员的一种有前途的间歇性禁食协议.
研究的目的:
- 调查TRE作为DanceSport舞者饮食方案的有效性.
- 评估TRE对身体组成,运动表现和ED态度的影响.
- 为了确定TRE是否可以成为这个人群的有针对性的营养策略.
主要方法:
- 20名女性DanceSport舞者被分为TRE和正常饮食 (ND) 组.
- TRE组坚持8小时的饮食窗口 (上午11点至晚上7点) 6周.
- 身体组成,有氧/无氧性能和ED态度在干预前和后被测量.
主要成果:
- TRE显著减少了部周长,脂肪质量和身体脂肪百分比.
- 无氧性能,以平均功率和功率下降来表示,显著改善.
- 没有观察到ED态度,行为或有氧表现的显著变化.
结论:
- TRE是DanceSport舞者可行的营养策略,可以改善身体组成.
- TRE可以提高无氧运动的性能,而不会对有氧运动的性能或ED态度产生负面影响.
- TRE可能提供生理上的好处,有助于提高舞者的运动表现.
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