在力量训练的男性中,在坐运动中对不同速度减速值的急性反应与血流限制
Juan Sánchez-Valdepeñas1,2, Pedro J Cornejo-Daza1,2,3, Luis Rodiles-Guerrero1,3
1Science Based Training Research Group, Department of Sports and Computer Sciences, Universidad Pablo de Olavide, 41013 Seville, Spain.
Sports (Basel, Switzerland)
|June 26, 2024
概括
在血流限制 (BFR) squats 期间的高速度损失 (VL) 会增加代谢和神经肌肉压力. 然而,低VL可能会增强运动后的神经肌肉活动和肌肉收缩性质.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 血流限制 (BFR) 训练是一种诱导肌肉缩和增强力量的方法.
- 了解在BFR练习期间变化速度损失 (VL) 值的影响对于优化训练方案至关重要.
研究的目的:
- 为了研究不同VL值 (0%,10%,20%,40%) 在BFR. squatting期间的急性影响.
- 分析对力量表现,神经肌肉活动,代谢反应和肌肉收缩性质的影响.
主要方法:
- 20名力量训练的男子在BFR下执行了四个式协议,在BFR下使用不同的VL.
- 测量包括张力学图 (TMG),血乳酸,反运动跳跃 (CMJ) 和最大自愿同位数收缩 (MVIC).
- 保持了标准化的相对强度 (60% 1RM),恢复 (2分钟),集 (3) 和BFR压力 (50%的动脉封闭).
主要成果:
- 较高的VL (40%) 导致更大的电肌图 (EMG) 变化和受损的TMG变量.
- 血中乳酸盐度增加与较高的VL相关.
- 下VL (10%) 减少了收缩时间,而0%和10%的VL在运动后的MVIC中提高了中位频率.
结论:
- 在BFR坐期间高VL值会加剧代谢和神经肌肉压力.
- 高VL还会导致肌肉机械性质的显著改变.
- 低VL可能会增强运动后的神经肌肉活动,并改善肌肉收缩特性.
