碳酸和β-氨酸补充剂:结合两者比单独使用两者更好吗? 一个系统的审查和元分析
Terence Curran-Bowen1, André Guedes da Silva2, Gabriel Barreto2
1Centre for Active Living, University Centre Shrewsbury, University of Chester, Shrewsbury, UK.
Biology of sport
|July 2, 2024
概括
结合β-氨酸 (BA) 和二碳酸 (SB) 补充剂可以提高运动性能. 这次元分析发现,单独对BA或SB没有人体效应,但当这些补充剂一起服用时,有显著的益处.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 营养补充剂 营养补充剂
- 运动科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- β-氨酸 (BA) 和二碳酸 (SB) 是受欢迎的补充剂.
- 它们对运动能力的单独和综合影响需要澄清.
研究的目的:
- 系统地审查和元分析BA和SB单独和组合的人体效应.
- 评估对健康成年人运动能力和表现的影响.
主要方法:
- 10项研究的系统审查和元分析.
- 包括任何培训状态的健康成年人.
- 搜索了PubMed,SPORTDiscus,科学网,以及MEDLINE. 在这些网站上搜索.
主要成果:
- 对于单独的BA (SMD = 0.18) 或SB (SMD = 0.17) 补充剂,没有显著的人体效应.
- 在BA和SB的组合中发现了显著的有益效应 (SMD = 0.32,p = 0.02).
- 超回归显示,单个补充剂效果之间没有差异.
结论:
- 联合BA和SB补充剂可以提高运动表现.
- 单独补充BA或SB似乎没有提供人体效益.
- 未来的研究应该专注于组合补充方案.
