在不稳定而不是稳定的表面上使用多式训练方案更好地提高了老年人的动态平衡能力
Alex Rizzato1, Matteo Bozzato1, Luca Rotundo1
1Department of Biomedical Sciences, University of Padova, Via Marzolo, 3, Padova, 35131, Italy.
概括
在不稳定的表面上进行多式运动显著改善了老年人的动态平衡,而不是稳定的表面. 然而,稳定的表面导致肌肉力量的增长更快.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 越来越多的人对使用不稳定的设备来训练老年人的兴趣.
- 评估稳定和不稳定的表面上的多式联动运动干预措施,以获得平衡和力量.
- 研究的重点是老年人的动态平衡控制和下肢力量.
研究的目的:
- 为了比较稳定与不稳定的表面训练在动态平衡上的有效性.
- 评估这些干预措施对老年人下肢强度的影响.
- 确定最佳的训练面,以改善老年人的功能成果.
主要方法:
- 单盲随机对照试验,对62名老年人进行随机对照试验.
- 干预组:稳定 (ST) 和不稳定 (UNST) 表面训练 (12周,每周两次).
- 动态平衡通过压力中心 (CoP) 参数进行评估;下肢强度通过同位四头肌收缩测量.
主要成果:
- 不稳定的表面组在4/5 CoP参数 (14.28%52.82%) 中显著改善.
- 稳定表面组在2/5的COP参数 (12.48%19.10%) 中得到改善.
- 两组都增加了四头肌强度 (UNST: 17.27%,ST: 22.29%);对照组没有显示任何变化.
结论:
- 稳定的表面可以更快地增强肌肉力量.
- 不稳定的表面在改善动态平衡方面被证明更有效.
- 建议在不稳定的表面进行多式训练,以减少老年人落的风险.
