在比赛前,残奥游泳运动员的训练负载,睡眠,反应时间,体育表现和情绪
Eduardo Stieler1,2,3, Marco T Mello1,2,3, Isadora Grade1,2
1Departamento de Esportes, Universidade Federal de Minas Gerais, Belo Horizonte, Brazil.
The Journal of sports medicine and physical fitness
|July 18, 2024
概括
压缩,一种减少训练负载的策略,改善了残奥游泳者的表现和反应时间. 增加总睡眠时间和减少疲劳是与这些收益相关的关键因素.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 在残奥会体育运动中,残奥会体育运动
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 电压是提高运动表现的常见策略,但它对残奥运动员的影响仍未得到充分研究.
- 此前,并未确定与残奥游泳运动员逐渐减速期间性能改善相关的关键变量.
研究的目的:
- 为了比较残奥游泳运动员在逐渐减速期间的睡眠,情绪,运动表现和反应时间 (RT).
- 研究这些变量之间的关系及其与残奥游泳运动员表现改善的关联.
主要方法:
- 八名残奥游泳运动员经历了17天的监测,包括通过动图学追踪睡眠.
- 评估包括布鲁内尔情绪量表,RT的精神运动警觉测试,50米游泳池表现和通过感知炼的内部训练负载 (ITL).
主要成果:
- 内部培训负载逐渐减少. 残奥游泳运动员表现更好,RT更接近竞争.
- 睡眠参数,包括总睡眠时间 (TST) 和睡眠效率,在逐渐减少的第二周有所改善.
- TST与RT相关,而RT和疲劳与体育表现相关.
结论:
- 在残奥游泳运动员中增强体育表现和RT.
- 在逐渐缩小过程中增加的TST和减少的疲劳与改善的RT和性能有关.
- 逐渐减少的策略对睡眠产生了积极的影响,减少了疲劳,并提高了整体表现.
