在新型弹道投装置上进行特定力量训练后,异动力学峰值扭矩改善和肩部肌肉比失衡纠正:随机控制试验
Brahim Agrebi1, Wissem Dhahbi2,3, Hatem Abidi4
1Higher Institute of Sport and Physical Education of Ksar Said, Tunis, Tunisia.
Journal of sport rehabilitation
|July 20, 2024
概括
一个为期8周的弹道力量训练计划改善了团队手球运动员的肩膀旋转力量和运动范围. 这种训练增强了肌肉扭矩和运动能力,这对于运动特异性表现至关重要.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 团队手球需要强大而精确的肩膀运动.
- 以前的研究还没有充分探索特定弹道力量训练对年轻手球运动员肩部功能的影响.
- 了解有针对性的培训的影响对于预防伤害和提高绩效至关重要.
研究的目的:
- 为了评估一个为期8周的弹道力量训练计划对异动力学肩部旋转肌肉扭矩和比率的影响.
- 在团队手球运动员的训练计划后,评估肩部运动范围的变化.
- 为了确定一个特定的抛物装置 (手臂/肩膀特定强度装置) 在改善肩膀功能的有效性.
主要方法:
- 采用了一项随机对照试验,采用重复测量设计.
- 26名男子U-19球队手球运动员被分为一个训练组 (TG) 和一个控制组 (CG).
- TG参加了为期8周的周期性投计划,每周两次使用手臂/肩膀特定强度装置,以最佳负载.
主要成果:
- 在TG中观察到主导和非主导臂的同心和偏心峰值扭矩的显著改善.
- 训练组显示肩膀运动范围在内部和外部旋转方面显著增加.
- 与对照组相比,TG在功能和常规旋转器袖口扭矩比率上表现出显著的改善.
结论:
- 使用手臂/肩膀特定强度装置进行为期8周的投训练计划显著提高了异动力学肩膀强度和运动范围.
- 该培训计划有效地改善了旋转的扭矩比率和在运动特定条件下的肩部移动性.
- 这种有针对性的训练方法有望提高团队手球运动员的表现,并可能降低团队手球运动员的受伤风险.
