探索足球运动员的伤害预防策略:系统性审查
João P Oliveira1,2, Tatiana Sampaio1,2, Daniel A Marinho1,2
1Department of Sport Sciences, University of Beira Interior, 6201-001 Covilhã, Portugal.
Healthcare (Basel, Switzerland)
|July 26, 2024
概括
足球运动员可以通过结构化的热身,自感训练和力量计划来降低受伤风险. 结合这些策略,包括多元组件练习,有望提高球员的安全性和表现.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 生物力学 生物力学
- 伤害预防 预防伤害
背景情况:
- 足球与球员受伤的高发病率有关.
- 有效的伤害预防策略对于足球运动员至关重要.
研究的目的:
- 系统地审查和评估关于足球运动员伤害预防策略的现有文献.
- 确定有效的干预措施,以减少与足球相关的伤害.
主要方法:
- 在PubMed,Web of Science和Scopus数据库中的系统文献搜索.
- 包括使用关键词"足球","伤害"和"预防"的研究.
- 对14项选定的研究进行分析.
主要成果:
- 结构化的热身习惯可以改善平衡,偏心强度,并减少整体,急性和下肢损伤.
- 自主训练增强了关节稳定性和着陆机制,可能降低受伤风险.
- 多元组件计划 (核心稳定性,灵活性) 和针对肌肉不平衡的有针对性的力量训练在减少受伤率和提高表现方面显示出前景.
结论:
- 各种伤害预防策略为足球运动员提供了显著的好处.
- 建议采用综合方法,包括热身,自感训练,多组件计划和正力量训练,以最大限度地减少伤害.
