肩膀校正训练计划对投球负荷和青少年棒球运动员肘部关节超声波形态的影响
Po-Tsun Chen1,2, Yu-Chun Lin1, Hsiao-Yun Chang3
1School of Physical Therapy and Graduate Institute of Rehabilitation Sciences, College of Medicine, Chang Gung University, Taoyuan, Taiwan.
Journal of strength and conditioning research
|July 29, 2024
概括
一个为期12周的肩膀纠正训练计划改善了年轻棒球运动员的灵活性和力量. 这种训练还减少了肘部腰侧带的厚度和增加了球速,这表明对预防伤害有好处.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 生物力学 生物力学
- 整形外科手术 整形外科手术
背景情况:
- 青少年棒球运动员由于重复的投球动作,容易受肩膀和肘部伤害.
- 加重的负荷会导致肘部关节的软组织发生不良变化,特别影响侧带.
- 侧重于肩膀灵活性和力量的校正训练计划可以减轻这些风险.
研究的目的:
- 为了评估一个为期12周的肩膀正训练计划对青年棒球运动员的投球负载和肘部关节超声波形态的影响.
- 评估干预后肩部运动范围,肌肉力量和肘部关节特征的变化.
主要方法:
- 17名青少年棒球运动员参加了为期12周的肩膀正训练计划.
- 在计划前后进行了肩部灵活性 (内部旋转,外部旋转,水平引) 和肌肉强度 (旋转器,梯形,骨) 的评估.
- 评估了肘部关节的超声波形态,包括侧带的厚度,以及投球速度和手臂槽等投球参数.
主要成果:
- 在肩膀内部旋转 (38.9°至69.2°),外部旋转 (91.2°至107.3°) 和水平加伸 (21.5°至32.7°) 中观察到显著的改善.
- 肩部肌肉的强度增加,特别是在内部旋转器 (8.7公斤至9.8公斤),外部旋转器 (6.5公斤至7.5公斤),中间梯形 (12.7公斤至14.3公斤) 和中间骨髓 (10.8公斤至14.8公斤) 中.
- 标志着侧带厚度显著减少 (6.1毫米至4.8毫米),球速增加 (51.2英里/小时至54.1英里/小时) 和下臂槽 (63.8°至53.0°).
结论:
- 定期的校正训练可以提高青少年棒球运动员的肩膀弹性和力量.
- 该计划有效地减少了肘部的不良软组织变化,由下降的腰椎侧带厚度表明.
- 平衡的肩部功能可能会在投球过程中减少中间肘部的压力,从而可能降低受伤风险.
