在训练前或训练后执行下肢力量炼不会影响竞争性青年足球运动员疲劳指数

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 运动生理学 运动生理学
• 青年运动员训练培训 青年运动员训练

背景情况:

• 优化青少年运动员的训练计划对于性能和伤害预防至关重要.
• 在训练中强力练习的时间可能会影响疲劳和随后的表现.
• 了解运动顺序对年轻足球运动员疲劳指数的影响对于基于证据的教练至关重要.

研究的目的:

• 为了研究在竞争性青年足球运动员的疲劳指数上,在足球训练之前与足球训练后执行下肢力量练习的影响.
• 为了比较将北欧腿筋运动 (NHE) 纳入热身和后训练对疲劳标记的影响.

主要方法:

• 一项多中心研究,结合了实验室 (A部分) 和实地 (B部分) 方法.
• 部分A:模拟足球训练与下肢强度练习,在赛前或赛后进行.
• 部分B:与NHE进行的现场培训会在热身或后培训中进行. 疲劳通过最大腿筋力 (MVC),力量发展速度 (RFD),反运动跳跃 (CMJ) 和冲刺速度 (SS) 来评估.

主要成果:

• 在任何疲劳指数 (MVC,RFD,CMJ,SS) 中,无论是在实验室还是实地研究中,都没有根据下肢力量练习的时间观察到显著差异.
• 统计分析显示,条件,时间或相互作用对测量疲劳参数没有显著影响.
• 力量干预的时间没有明显影响青少年足球运动员的疲劳发展或恢复.

结论:

• 与足球训练相比,下肢力量炼的时间似乎不会影响竞争性青年足球运动员的疲劳指数.
• 教练可以专注于确保高坚持和球员参与训练计划,而不是严格控制力量练习的顺序.
• 这些发现为青少年足球教练提供了关于培训计划设计和炼整合的实际指导.