性别差异在内部设置动力学和电肌图学在不同的最大重复设置时,在杆背?
Roland van den Tillaar1, Andrea Bao Fredriksen1, Andreas Hegdahl Gundersen1
1Department of Sports Science and Physical Education, Nord University, Levanger, Norway.
PloS one
|August 7, 2024
概括
这项研究没有发现杆坐速度的性别差异,但在10次重复最大 (RM) 范围中发现了不同的动力学和电肌图 (EMG) 模式,这表明有不同的疲劳机制. 还观察到部延伸速度和肌肉激活的性别特异.
科学领域:
- 生物力学和运动生理学
- 体育科学和力量训练研究 运动科学和力量训练研究
背景情况:
- 在抵抗训练中,杆是重建,日常活动和运动表现提升的基础.
- 了解不同重复范围的 squat期间的性别特异性生物机械和神经肌肉反应,对于优化训练计划至关重要.
研究的目的:
- 在各种重复最大 (RM) 范围 (1,3,6和10RM) 中,调查运动和电肌图 (EMG) 参数的性别差异.
- 在高重复的坐期间识别潜在的性别特异性疲劳机制.
主要方法:
- 26名休力量训练参与者 (13名男性,13名女性) 在1,3,6和10次RM进行了杆式腰.
- 记录了关键腿部肌肉的运动数据 (杆速度,关节角速度) 和电肌图 (EMG) 活动.
- 进行了统计分析,显著程度设置为p<0.05.
主要成果:
- 在重复范围内的平均条杆速度中没有发现任何显著的性别差异.
- 1RM的平均速度明显低于其他RM范围,而10RM的最后重复速度最高.
- 女性在6和10RM范围内表现出更大的最大角部延伸速度. 与女性相比,男性在特定肌肉 (大腿直肠,大腿,大腿横筋) 中显示出较低的EMG振幅,特别是在10RM时. 两种性别都在10RM时显示膝盖延伸速度降低.
结论:
- 10RM范围呈现出明显的动力学和EMG特征,表明与较重负荷相比,不同的疲劳机制 (较低的RM范围).
- 观察到的EMG和部延伸速度的性别差异表明,在高重复性坐期间,可能存在性别特定的疲劳途径.
- 这些发现对根据性别和所需的重复范围量身定制抵抗训练计划有影响.
