对于情绪饮食者来说,移动应用程序提供的正念练习的概念验证测试:Rain作为一步一步的图像序列提供

科学领域:

• 心理学 心理学 心理学
• 行为科学 行为科学
• 数字健康数字健康

背景情况:

• 超过50%的超重和肥胖的人参与了情绪性饮食.
• 情绪性饮食是一种有条件的反应,与生理饥饿无关.
• 正念干预显示了管理情绪性饮食的潜力.

研究的目的:

• 为提供一个移动应用程序提供正念练习 (RAIN) 提供概念证明证据,以改善情绪性饮食.
• 为了评估基于图像的正念应用程序在3周的时间内逐步实现的有效性.
• 评估移动应用程序的可行性和用户满意度.

主要方法:

• 招募了49名加拿大成年人,他们通过社交媒体报告了情绪性饮食.
• 介绍了识别,允许,调查,不判断 (RAIN) 的正念技术和应用程序.
• 参与者在3周内使用了应用程序来检测非静态的食欲,并进行了干预前后的评估.

主要成果:

• 在所有测量结果中观察到显著的改善,包括情绪性饮食,食物渴望反应性,感知失控,痛苦耐受性和特定饮食的正念 (r范围, -0.58至 -0.28).
• 移动应用程序证明了可行性,其消耗率低 (8%).
• 报告显示,用户满意度高,应用参与度强.

结论:

• 这项研究提供了一个移动应用程序的概念证明证据,该应用程序使用一步一步的正念练习 (RAIN) 来减少情绪性饮食.
• 这种数字方法提供了一种潜在的有效,可访问和负担得起的方法来管理情绪性饮食.
• 需要进一步的研究来探索这种干预措施的更广泛的影响和可扩展性.