在大学生中使用"WalkON"移动应用程序进行步行计划的效果

科学领域:

• 促进健康 促进健康
• 行为科学 行为科学
• 数字健康数字健康

背景情况:

• 大学生经常表现出体力活动的低参与度.
• 促进体育活动对于管理压力和改善这一人口群体的整体健康至关重要.
• 移动健康干预为促进健康提供可扩展的解决方案.

研究的目的:

• 为了评估一个为期12周的基于移动应用程序的步行计划 (WalkON) 对大学生的影响.
• 评估该计划对睡眠质量,焦虑程度,健康责任和自我效能的影响.

主要方法:

• 采用了一个准实验性的,非等效的对照组,前后设计.
• 该研究涉及实验组的50名参与者和对照组的52名参与者.
• 干预期为2022年9月至12月.

主要成果:

• 与对照组相比,实验组的睡眠质量明显改善 (p=.027) 和焦虑减少 (p=.020).
• 参与WalkON计划的参与者在健康责任 (p=.005) 和自我有效性 (p=.046) 中显著增加.

结论:

• 该WalkON计划有效地促进体育活动和促进健康的行为在大学生中.
• 这种基于移动应用程序的干预是改善不活动学生身心健康的有希望的策略.
• 这些发现支持使用数字工具来鼓励定期体育活动,特别是在流行后的无接触环境中.