提升羽毛球运动员的身体特征和表现:跑步机上倒行训练的有效性
Omkar Sudam Ghorpade1, Moattar Raza Rizvi2,3, Ankita Sharma1,4
1Department of Physiotherapy, Faculty of Allied Health Sciences, Manav Rachna International Institute and Studies (MRIIRS), Faridabad, 121001, India.
BMC sports science, medicine & rehabilitation
|August 13, 2024
概括
倒行训练显著改善了羽毛球运动员的核心稳定性,平衡,反应时间和敏捷性. 这种新的方法提高了运动表现,并可能减少动态体育运动中的受伤风险.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 羽毛球要求高水平的敏捷性,核心稳定性和反应时间.
- 倒行训练是一种新兴的方法,可以提高运动表现并降低受伤风险.
研究的目的:
- 调查倒行训练对羽毛球运动员关键身体特征的有效性.
- 为优化体育科学中的训练方案提供见解.
主要方法:
- 64名参与者被随机分配到对照组和实验组.
- 实验组在跑步机上进行了额外的倒行训练.
- 测量包括核心稳定性 (普兰克测试),平衡 (星际旅行平衡测试),反应时间 (6点脚动测试) 和敏捷性 (伊利诺伊州敏捷性测试).
主要成果:
- 与对照组相比,实验组在核心稳定性,平衡,反应时间和敏捷性方面显著改善.
- 倒行训练有效地提高了羽毛球运动员的这些身体属性.
- 对于核心稳定性 (p < 0.001),平衡 (p < 0.001),反应时间 (p < 0.05) 和敏捷性 (p < 0.001) 观察到的统计学意义.
结论:
- 加入倒行练习可以提高羽毛球运动员的整体表现.
- 这种训练方法为传统的炼方案提供了有价值的补充.
- 进一步的研究可以探索长期影响和体育中的更广泛应用.
