一项前后研究设计,探索徒步干预对活跃和不活跃的老年人的潜在益处

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动科学 运动科学
• 公共卫生 公共卫生

背景情况:

• 身体活动 (PA) 对于健康的衰老至关重要,但老年人往往有低PA水平.
• 基于团体的自然计划为增加PA和提高这一人口群体的生活质量提供了一个有希望的途径.

研究的目的:

• 评估两周一次为期8周的团体徒步旅行计划对老年人身体活动水平,心肺健康和生活质量的影响.
• 为了比较以前活跃和不活跃的老年参与者之间的结果.

主要方法:

• 27名老年人 (55 - 75岁) 参加了为期8周的每两周一次徒步旅行计划.
• 参与者完成了基线评估,包括与健康有关的生活质量问卷,行为/心理结果测量和一英里步行测试.
• 评估了心肺健康和与运动相关的心理结果.

主要成果:

• 以前不活动的参与者在身体生活质量方面显著改善 (p = .03,d = 0.71).
• 所有参与者的心肺健康 (p = .003,d = 0.77) 和运动能力 (p = .005,d = 0.41) 都显著改善.
• 以前不活跃的个体表现出增加了对运动的自我有效性 (p = .001,d = 1.43).

结论:

• 每两周一次,为期8周的团体徒步旅行干预措施显著提高了以前不活跃的老年人的身体生活质量.
• 徒步旅行,可能以个性化的速度,是适合老年人,包括以前不活跃的人的体力活动干预措施.