在高峰周期间,对体力竞争者进行抵抗训练实践的调查
Kai A Homer1, Matt R Cross1, Eric R Helms1,2
1Sport Performance Research Institute New Zealand (SPRINZ), Auckland University of Technology, Auckland, New Zealand; and.
Journal of strength and conditioning research
|August 23, 2024
概括
身体竞争者在高峰周 (PW) 调整阻力训练 (RT) 以减少训练压力,接近失败是最常见的调整. 然而,竞争对手的特点并没有预测这些RT变化.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 健美科学 健美科学 健美科学
背景情况:
- 体型运动员优先考虑舞台上的瘦身,肌肉大小和比例.
- 抵抗训练 (RT) 和营养在高峰周 (PW) 中被操纵,以最大限度地提高肌肉的表现.
- 关于PW期间的特定RT调整的数据有限.
研究的目的:
- 调查在高峰周 (PW) 期间体力竞争者的当前抵抗训练 (RT) 实践.
- 为了确定竞争对手的特征是否预测PW期间的RT操纵.
- 量化PW和PW前一周之间的RT变量变化 (WBPW).
主要方法:
- 对104名体育运动员进行的关于PW营养和训练的调查数据.
- 多重物流回归模型分析了RT操纵和竞争对手特征之间的关系.
- 麦克纳马-博克,配对的t测试和威尔科克森签名等级测试比较了PW和WBPW变量.
主要成果:
- 竞争对手通常调整RT,接近失败是最容易操纵的,训练频率最低.
- 没有竞争对手的特征预测PW期间任何特定的RT操纵.
- 在PW期间,RT频率,体积和强度下降,而复合炼的重复范围增加.
结论:
- 身体竞争者在PW期间积极修改RT,以减少训练压力.
- 在PW期间的RT调整旨在减少整体训练负载.
- 这些发现为体育运动中常见的峰值策略提供了实证支持.
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