注意力集中策略可以改善跑步者的姿势控制表现
Anderson R Delunardo1, Gabriela V Magalhães1, Natalia M Rinaldi1
1Biomechanical Analysis of Movement Laboratory (Bio. Mov), Physical Education and Sports Center, Federal University of Espírito Santo, Vitória, ES, Brazil.
Motor control
|August 26, 2024
概括
外部聚焦策略显著改善跑步者的姿势控制,比内部聚焦或没有聚焦更有效地减少摇摆. 这提高了表现,并可能有助于预防体育伤害.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 发动机控制器的控制器
- 运动科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 外部聚焦策略可以增强姿势控制机制.
- 跑步的坚持正在增加,这凸显了减少运动伤害的必要性.
- 关注焦点对跑步者的姿势控制的影响仍然不清楚.
研究的目的:
- 研究内部和外部焦点策略对跑步者的姿势控制的影响.
- 在不同支基础上评估姿势控制性能.
- 为了比较跑步者的注意力集中策略与对照组的有效性.
主要方法:
- 19名年轻成年人 (跑者和对照) 参加了比赛.
- 在稳定和不稳定的表面上进行体位测试.
- 条件包括控制,内部焦点和外部焦点,分析压力中心 (CoP) 变量.
主要成果:
- 与内部焦点和控制条件相比,外部焦点减少了姿势摇摆.
- 与控制条件相比,内部聚焦也减少了摇摆.
- 在跑步和对照组之间没有发现姿势控制表现的显著差异.
结论:
- 注意力集中策略,特别是外部集中,有效地减少姿势摇摆.
- 外部聚焦是改善姿势控制的最有效策略.
- 这些发现表明,在像跑步这样的体育运动中,减少伤害和提高表现的实际应用.
