蒙莫伦西桃补充剂提高了15公里骑自行车计时赛的表现:最佳时间是90分钟的运动前练习
Jimmy T Wangdi1,2, Mary F O'Leary1, Vincent G Kelly3
1BioActivEx, Public Health and Sport Sciences, St Luke's Campus, University of Exeter Medical School, Devon, UK.
蒙莫伦西桃缩剂补充剂改善了耐力表现,特别是在训练有素的骑自行车者中,在运动前90分钟服用时. 这种时间最大限度地提高了血中类代谢物,提高了表现,而不会影响运动经济.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 营养生物化学 营养生物化学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 众所周知,蒙特莫伦西桃 (MC) 可以提高耐力表现.
- 对于MC补充的最佳时间及其对不同培训状态的影响仍然不清楚.
研究的目的:
- 为了确定摄入蒙特莫伦西桃缩剂 (MCC) 的最佳运动前时间 (30,90或150分钟).
- 调查训练状态 (训练与休骑自行车者) 对MCC人体效应的影响.
- 评估MCC对15公里计时赛表现和运动经济性的影响.
主要方法:
- 20名骑自行车的人 (10名训练有素,10名休运动员) 参加了一项双盲,安慰剂对照的研究.
- 参与者在运动前30,90或150分钟服用MCC或安慰剂,完成15公里计时试验.
- 血液样本分析了类代谢物,乳酸盐和酸盐/酸盐度.
主要成果:
- MCC显著改善了计时赛的表现,在90分钟的运动前观察到的最大增强 (2.83%的改善).
- 训练有素的骑自行车者比休骑自行车者更明显地产生了人体效应.
- 在运动前30分钟和90分钟摄入MCC时,酸和酸的血度显著增加.
结论:
- 蒙特莫伦西桃缩剂补充剂在提高耐力表现方面最有效,在运动前大约90分钟消耗.
- 经过培训的个体从MCC补充中体验到更大的性能益处.
- 最优的时间最大限度地提高了血中类代谢物,有助于人体营养效应.
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