证实一致环境在发展步行习惯中的因果作用:随机比较与各种环境
1Brandeis International Business School, Brandeis University, Waltham, MA, USA.
概括
在一致的背景下计划体育活动有助于建立持久的习惯. 一个常规的时间表可以进一步支持成年人的习惯形成和持续的体育活动.
科学领域:
- 行为科学和公共卫生干预研究.
- 习惯形成和维持健康行为.
背景情况:
- 身体活动干预措施利用习惯发展可以增加和维持活动水平.
- 在健康行为的习惯形成中,一致的背景的作用需要经验证实.
研究的目的:
- 测试一致的背景在健康行为习惯发展中的因果作用.
- 利用随机对照试验 (RCT) 调查走路的习惯形成.
- 专注于不够活跃,工作,中年成人在现实世界的设置.
主要方法:
- 参与者计划在一致的背景下行走,与不同的背景进行了比较.
- 包括一个不需要计划行走的对照组.
- 在4周的干预和4周的随访期间,通过加速度计测量平均每日步数和习惯自动性.
主要成果:
- 一致和多样化的背景规划者增加了步行;只有一致的规划者发展了习惯自动性.
- 习惯自动性,而不仅仅是上下文的一致性,预测行走维护.
- 常规的日程安排缓和了效果;有常规的人表现出更多的习惯自动性,即使没有明确的计划.
结论:
- 在现实世界中,一致的背景因果关系有助于在现实世界中发展行走习惯.
- 习惯自动性是持续体力活动的关键.
- 一个常规的日常时间表有助于在具有挑战性的群体中形成体育活动的习惯.
