通过一个为期十二周的功能训练计划,提高精英田间曲棍球运动员的身体健康:一个集群随机对照试验
Marrium Bashir1, Ma Hucheng1, Soh Kim Geok1
1Faculty of Educational Studies, Department of Sports Studies, Universiti Putra Malaysia, Serdang, Selangor, Malaysia.
Journal of sports science & medicine
|September 4, 2024
概括
功能性训练显著改善了年轻精英田间曲棍球运动员的体能,在六周内提高了敏捷性和耐力. 一个为期12周的计划显示了对整体健身增强的传统方法的优越性.
科学领域:
- 体育科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 竞技表现运动员的表现
背景情况:
- 年轻精英田间曲棍球运动员需要优化体能才能达到最佳表现.
- 传统的训练方法可能无法完全满足现代田间曲棍球的复杂需求.
- 功能训练为增强运动能力提供了一个潜在的替代方案.
研究的目的:
- 为了研究一个为期12周的功能训练计划对年轻精英男子田间曲棍球运动员的身体健康的影响.
- 为了比较功能训练与对照训练组之间的有效性.
主要方法:
- 40名年轻精英男子田间曲棍球运动员被分为一个功能训练组 (FTG) 和一个控制组 (CG).
- 两组人都接受了60分钟的训练,每周三次,持续12周.
- 使用T-Agility测试,伊利诺伊州敏捷性测试,灵活性和耐力测试来评估体能测量. 统计分析包括概括估计方程和邦费罗尼测试.
主要成果:
- 到第六周,FTG观察到T-敏捷性和耐力显著改善.
- 12周后,FTG在灵活性,伊利诺伊州敏捷性,T-敏捷性和耐力 (p <0.05) 中显著改善.
- 在FTG中没有注意到对速度的显著影响 (p = 0.175).
结论:
- 与标准训练相比,功能性训练在增强年轻野外曲棍球精英球员的关键体能参数方面表现出更高的效率.
- 敏捷性和耐力的早期改善表明功能训练的快速好处.
- 这些发现支持将功能训练纳入田间曲棍球运动员发展计划.
