在老年人中,感官运动训练对姿势控制和肌肉力量的有效性与抵抗耐力训练的有效性相当
Mikuláš Varjan1,2, Ľubica Žiška Böhmerová1, Ľudmila Oreská1
1Department of Biological and Medical Sciences, Faculty of Physical Education and Sports, Comenius University in Bratislava, Bratislava, Slovakia.
Frontiers in physiology
|September 5, 2024
概括
感官运动训练 (SMT) 和阻力耐力训练 (RET) 都显著改善了老年女性的肌肉力量. 此外,SMT还增强了姿势控制和功能移动性,为传统运动提供了可行的替代方案.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 经典的阻力运动可以增强力量和姿势控制,但对于某些健康状况的老年人来说可能不适合.
- 需要采用替代训练方式,以改善老年人群的身体功能.
- 感官运动训练 (SMT) 是增强力量和平衡的潜在选择.
研究的目的:
- 评估SMT对老年女性肌肉力量和姿势控制的影响.
- 在这个人群中,将SMT与传统的阻力耐力训练 (RET) 的有效性进行比较.
主要方法:
- 34名健康,活跃的老年妇女 (65-75岁) 被随机分配到10周的RET,SMT或对照组.
- 干预包括最大自愿收缩测试,姿势摇摆测试 (眼睛开/闭),视觉反平衡测试,10米最大步行速度和爬楼梯测试.
- 统计分析包括T-测试和重复测量ANOVA与Bonferroni hoc后期测试.
主要成果:
- 与对照组相比,RET和SMT组在最大自愿腿部力量方面均显著改善.
- SMT组在姿势控制方面表现出显著的改善,包括降低压力中心 (COP) 速度和距离.
- 此外,SMT还在功能性移动性方面取得了显著的改进,特别是在爬楼梯时的上升和下降垂直速度.
结论:
- 感官运动训练是提高老年女性肌肉力量的有效干预措施,与抵抗训练相似.
- SMT显著提高了姿势控制和功能能力,使其成为老年人有价值的替代品.
- 这些发现支持将SMT整合到健康衰老的运动计划中,以保持和改善身体功能.
