社区培训促进肌肉骨健康的可行性研究
Rizky Suganda Prawiradilaga1, Magnus Bendtsen2, Simon Esrup2
1Department of Biochemistry, Nutrition and Biomolecular. Faculty of Medicine, Universitas Islam Bandung, Bandung, Jawa Barat, 40116, Indonesia.
F1000Research
|September 12, 2024
概括
在社区环境中进行多式训练可以改善绝经后妇女的身体组成,但对骨矿物质密度和肌肉强度的影响很小. 需要进一步的研究来优化肌肉骨健康的训练.
科学领域:
- 运动科学 运动科学
- 老年学是指老年学的学科.
- 公共卫生 公共卫生
背景情况:
- 建议进行多模式训练,以减少骨折风险.
- 在社区环境中,这种制度的有效性尚未得到充分证实.
- 这项研究评估了一项为期19周的社区中心为绝经后妇女提供多式模式培训计划.
研究的目的:
- 评估一个为期19周的多模式培训计划的可行性和影响.
- 评估对绝经后妇女肌肉骨健康,身体组成和功能参数的影响.
- 为了确定基于社区的运动干预措施的有效性.
主要方法:
- 一项受控试验涉及28名绝经后妇女 (53-68岁).
- 参与者被分配到多模式培训 (MMT) 组或对照组.
- 训练包括高冲击,阻力和平衡运动,每周1-2小时,持续19周.
主要成果:
- 在MMT组的出席率为65.5%.
- 与对照组相比,右三叉骨骨矿物质密度 (BMD) 和全身骨矿物质含量 (BMC) 显著改善.
- 在MMT组中,体脂肪百分比 (%BF),脂肪质量 (FM) 和内脏脂肪组织 (VAT) 的减少被注意到.
结论:
- 十九周的社区多式联络培训对身体组成产生了积极影响 (%BF,FM,VAT).
- 包括BMD和BMC在内的肌肉骨健康益处很小.
- 较低的训练量/频率或强度可能会限制更大的肌肉骨改善.
