全身振动和跳对脚关节运动范围和跑步参数的影响-一项随机交叉研究
Paulina Ewertowska1, Bartosz Zbigniew Zapadka1, Marta Głażewska1
1Department of Physical Culture, Gdansk University of Physical Education and Sport, Gdansk, Poland.
概括
全身振动 (WBV) 和跳跃跳跃 (DJ) 并没有改善休跑步者的脚背伸或跑步表现. 这些热身方法,单独或组合,没有显著影响脚的移动性或速度.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 热身 (WU) 对于运动准备至关重要,但其有效性仍有争议.
- 目前的WU协议往往缺乏科学依据,依赖于事证据.
- 脚关节的运动范围对于跑步者来说尤为重要.
研究的目的:
- 为了研究全身振动 (WBV),跳跃跳跃 (DJ) 和联合WBV + DJ协议对脚背部屈曲的影响.
- 评估这些WU方法对休跑步者的跑步性能参数的影响.
主要方法:
- 十六名休跑者参加了四个WU条件:控制 (小牛升),WBV,DJ和WBV + DJ.
- 足运动范围 (ROM) 索莱乌斯和胃角肌肌肉用倾斜计测量.
- 在WU之前和之后进行测量,并在3000米跑步后进行测量.
主要成果:
- 没有发现时间和WU条件之间的显著相互作用,无论是单肌还是腹肌肌的脚背伸缩.
- 不同的WU协议之间没有观察到运行时间的显著差异.
结论:
- 无论是WBV,DJ还是它们的组合,都没有显著增强脚背部屈曲.
- 这些具体的热身干预措施并没有改善休跑步者的跑步时间.
