饮食原蛋白可以改善疲劳和活力的情绪状态:随机,双盲,安慰剂控制,并行组比较试验

科学领域:

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背景情况:

• 疲劳严重影响日常活动和整体幸福感.
• 饮食中的原蛋白因其潜在的健康益处而越来越受认可.
• 了解原对情绪和身体状况的具体影响至关重要.

研究的目的:

• 研究每日原蛋白摄入量对情绪状态,特别是疲劳和活力的影响.
• 评估原对身体状况和免疫学参数的影响.
• 评估健康个体体体验疲劳的原蛋白的安全性和有效性.

主要方法:

• 一项随机,双盲,安慰剂控制,并行组研究进行了八周.
• 参与者每天摄入10g的原蛋白或安慰剂.
• 用POMS® 2来评估情绪状态,分别将疲劳-惯性和活力-活动作为主要和次要结局. 还测量了身体状况和免疫学标志物.

主要成果:

• 与安慰剂相比,原蛋白组显示出明显较低的疲劳-惯性T评分 (p=0.045) 和明显较高的活力-活动T评分 (p=0.002).
• 服用原蛋白的参与者报告睡眠后疲劳明显减少 (p=0.038).
• 免疫学参数没有发现显著差异,也没有报告安全问题.

结论:

• 每天摄入10g的原蛋白8周有效地改善了疲劳,改善了健康,容易疲劳的个体的活力.
• 原增强了睡眠后的平静感.
• 饮食中的原蛋白是一种安全有效的营养成分,用于控制疲劳和改善敏感人群的情绪.