年龄组三项比赛教练如何管理训练负载? 一个试点研究研究

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 运动生理学 运动生理学
• 多学科体育训练 多学科体育训练

背景情况:

• 三项竞技需要跨越三个学科的综合训练.
• 三项运动员训练负载的最佳管理尚未得到充分理解.
• 关于训练处方的教练的决策过程需要调查.

研究的目的:

• 调查三项竞技教练如何利用训练数据来告知运动员的训练处方.
• 评估提供的培训负载信息对每周培训调整的影响.
• 分析训练负载峰值的发生情况及其与受伤的关系.

主要方法:

• 一项为期10周的观察性研究,涉及四个年龄组的三项比赛教练和十名运动员.
• 教练每周收到汇总报告,详细介绍运动员的相对急性训练负载 (rATL) 和训练压力得分 (TSS).
• 对教练进行了调查,以了解他们如何利用提供的数据进行后续的培训处方.

主要成果:

• 在所有学科 (游泳83%,自行车74%,跑步87%) 中,rATL的高每周波动 (峰值) 普遍存在.
• 教练在报告的rATL中只适应了25%的训练负载,并且调整经常无法防止尖峰.
• 单个学科的训练负载峰值比联合学科的训练负载峰值更频繁,受伤与大型跑步负载峰值有关.

结论:

• 三项竞技教练在处方中表明,他们有限地使用了提供的训练负载数据.
• 年龄组三项运动员的训练负载管理往往导致不良的每周负载变化.
• 需要进一步的研究来优化训练负载监测和对三项运动员的处方,以最大限度地降低受伤风险.