通过训练负载参数来评估大学男足球运动员的体能适应:一项两臂随机研究,结合了小侧面游戏和基于跑步的高强度间歇训练

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 运动生理学 运动生理学
• 足球表现 足球表现

背景情况:

• 优化身体健康对于足球运动员的表现至关重要.
• 联合训练协议,如小边游戏 (SSG) 和高强度间歇训练 (HIIT),越来越多地被探索以提高球员的条件.
• 将SSG和HIIT结合为期4周的干预措施对大学男足球运动员的具体影响需要详细评估.

研究的目的:

• 为了评估4周的SSGs和HIIT计划对大学男足球运动员的身体健康的影响.
• 为了比较干预组和对照组之间各种体能指标的变化.

主要方法:

• 21名男性大学足球运动员被随机分配到HIIT+SSG组 (n=11) 或对照组 (n=10).
• 干预组在4周内进行了8次会议,包括4次SSG和4次HIIT会议.
• 在干预前和后评估身体健康,使用反运动跳跃 (CMJ),方向变化 (COD),冲刺,重复冲刺能力 (RSA) 和30-15间歇性健身测试 (30-15IFT) 的测试.

主要成果:

• 干预组的平均RSA (4.5%),CMJ (3.2%) 和30-15IFT得分 (6.8%) 呈现改善趋势,尽管这些得分在统计学上并不显著 (分别为p=0.07,p=0.12,p=0.09).
• 团队成员的关键预测因素包括每分钟心率负荷和各种GPS变量.
• 在干预后的两组之间,在大多数体能变量中没有发现统计学上显著的差异.

结论:

• 结合SSGs和HIIT的4周干预,与对照组相比,大学男足球运动员的身体状况在统计学上没有显著改善.
• 虽然在RSA和30-15IFT中观察到积极的趋势,但对身体健康的整体影响在4周的时间范围内是温和和有限的.
• 结合SSG和HIIT方法显示出潜力,但其有效性需要进一步研究,可能需要更长的干预期或修改的协议.