同时进行神经肌肉电刺激和静态拉伸对灵活性和力量的影响:一项随机对照试验
Riyaka Ito1,2, Tatsuya Igawa1,2, Ryunosuke Urata3
1Department of Physical Therapy, Graduate School of International University of Health and Welfare: 2600-1 Kitakanemaru, Ohtawara-shi, Tochigi 323-8501, Japan.
Journal of physical therapy science
|October 2, 2024
概括
将神经肌肉电刺激 (NMES) 与静态拉伸相结合,可以显著提高灵活性,远远超过单独使用NMES. 这种综合方法增强了运动范围,特别是在腿筋,这表明灵活性训练的潜在好处.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 康复科学 康复科学 康复科学
- 物理治疗 物理治疗
背景情况:
- 灵活性和肌肉力量是身体功能的关键组成部分.
- 神经肌肉电刺激 (NMES) 和静态拉伸是用于改善这些参数的常见干预措施.
- 同时NMES和静态拉伸对灵活性和强度的综合影响需要进一步研究.
研究的目的:
- 研究同时进行神经肌肉电刺激 (NMES) 和静态拉伸对灵活性和肌肉力量的影响.
- 为了比较组合NMES和静态拉伸干预与单独NMES的结果.
主要方法:
- 一个随机对照试验,涉及96名健康的大学生.
- 参与者被分配到同时使用NMES和静态拉伸组或仅使用NMES的组.
- 干预的目标是胃半径肌肉,测量包括脚背曲角度,前曲距离和脚脚下曲器强度.
主要成果:
- 两个小组都显示了足背曲角度和前向曲距离随着时间的推移显著改善.
- 与仅使用NMES的组相比,同时使用NMES和静态拉伸的组在向前曲距离上表现出明显更大的改善.
- 两组之间没有发现足足底曲器强度的显著相互作用效应.
结论:
- 同时应用NMES和静态拉伸是有效提高灵活性.
- 腿筋灵活性的改善可能归因于带连接,即使是针对胃肌.
- 联合干预是安全和有效的,可以提高灵活性.
