在患有非特异性慢性腰痛的成年人中,跑步是可以接受和有效的:ASTEROID随机对照试验
Christopher Neason1,2, Claire L Samanna1,2, Scott D Tagliaferri3,4
1Eastern Health Clinical School, Monash University, Melbourne, Victoria, Australia.
British journal of sports medicine
|October 7, 2024
概括
一个渐进的跑步计划有效地减少了慢性腰部疼痛 (LBP) 的成年人的疼痛和残疾. 这种可访问的练习适用于管理LBP症状.
科学领域:
- 运动科学 运动科学
- 康复医学 康复医学 康复医学
- 临床试验 临床试验
背景情况:
- 慢性腰部疼痛 (LBP) 是一种影响成年人的普遍疾病.
- 慢性LBP患者的跑步疗效在很大程度上仍未被探索.
- 需要可访问的运动干预措施来管理慢性LBP.
研究的目的:
- 评估慢性LBP的成年人逐步跑步计划的疗效.
- 为了确定基于跑步的干预措施对这一群体的可接受性.
- 评估疼痛强度和残疾作为主要结果.
主要方法:
- 一项随机对照试验,40名参与者 (年龄在18-45岁) 患有非特异性慢性LBP.
- 一个为期12周的干预组接受了数字交付,远程支持的渐进式跑步计划 (3x/周).
- 用一个等候名单对照组进行比较;结果包括疼痛 (VAS) 和残疾 (ODI).
主要成果:
- 与对照组相比,跑步干预显著降低了平均和当前疼痛强度.
- 干预组的参与者在残疾分数上也显示出显著的改善.
- 观察到高坚持 (70%) 没有磨损;报告了九个非严重的不良事件.
结论:
- 一个保守的,个性化的跑步计划是慢性LBP的成年人接受和有效的干预.
- 这种运动方法可以改善非特异性慢性LBP患者的疼痛强度和残疾.
- 基于跑步的计划应该被视为一种可行的体育活动选择,用于管理慢性LBP.
