氨酸和氨酸对骑自行车计时赛表现的影响
Jennifer A Kurtz1,2, Jacob Grazer3, Kathryn Wilson2,4
1Appalachian State University, Department of Public Health & Exercise Science, Boone, NC, USA.
Journal of the International Society of Sports Nutrition
|October 17, 2024
概括
结合氨酸和氨酸补充剂并没有改善训练有素骑自行车者骑自行车计时赛的表现. 虽然单个补充剂在氧气吸收方面显示了一些好处,但组合并没有产生增强性能的附加效应.
科学领域:
- 运动营养 运动营养
- 运动生理学 运动生理学
- 食补充剂 食补充剂
背景情况:
- 越来越多的人对营养策略感兴趣,以提高骑自行车的表现.
- 素 (QCT) 和素 (CIT) 是已知的人体工程学辅助剂,可提高氧气动力学和自行车性能.
- 对于QCT和CIT对骑自行车表现的综合影响尚不清楚.
研究的目的:
- 为了研究28天QCT+CIT补充剂对骑自行车计时试验 (TT) 性能的影响.
- 评估联合QCT+CIT对关键性能指标的影响,包括平均功率,氧气消耗 (VO2),呼吸交换比率 (RER) 和感知劳力的速度 (RPE).
- 为了确定QCT+CIT是否提供了超越个体补充的附加效益.
主要方法:
- 48名训练有素的骑自行车者参加了一项为期28天的补充剂研究.
- 参与者被随机分为四组:QCT+CIT,单独QCT,单独CIT或安慰剂.
- 在28天补充期之前和之后进行了20公里自行车计时试验,以测量性能变化.
主要成果:
- 在QCT+CIT组中,没有观察到20公里计时性能或相关措施的显著改善.
- 个体QCT补充显示VO2从补充前到补充后显著改善 (p=0.05).
- 个人CIT补充剂也显示了VO2从补充前到补充后的显著改善 (p=0.04),但不是在组合或安慰剂组.
结论:
- 在训练有素的骑自行车者中,联合QCT+CIT补充剂似乎没有有利于20公里骑自行车时间试验的表现.
- 进一步的研究可能会探索更长的循环持续时间或与其他多相结合,以潜在地增强人体效应.
- 联合QCT+CIT对提高骑自行车表现的疗效仍然没有确定性.
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