为社区居住的老年人提供为期30天的Kendama计划:对参与者的身体和认知功能的影响以及该计划的实用性

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 康复科学 康复科学 康复科学
• 认知神经科学 认知神经科学

背景情况:

• 居住在社区的老年人面临痴呆和肌肉骨疾病的风险.
• 参与活动对于保持老年人的身体和认知健康至关重要.
• 传统的练习可能并不总是有吸引力的长期坚持.

研究的目的:

• 评估30天肯达玛计划对社区老年人的身体和认知功能的影响.
• 评估可行性和参与者对Kendama计划的持续时间和频率的反.
• 探索Kendama作为一种潜在的干预措施,以减少痴呆和肌肉骨疾病的风险.

主要方法:

• 65岁以上的17名参与者参加了为期30天的Kendama计划.
• 实践包括每周的小组会议和每天的个人实践 (≥20分钟/天).
• 身体功能 (膝盖伸展强度) 和认知功能 (Stroop测试,SDMT,单词记忆) 在干预前和后被评估.

主要成果:

• 膝盖延伸肌肉力量显著增加 (18.8%,p < 0.01).
• 认知功能显著改善:减少了Stroop测试时间 (10.1%),增加了符号数字模式测试 (SDMTs) 性能 (5.6%),并增强了单词记忆 (17.8%,p <0.05).
• 大约30%的参与者认为个人练习频率略过多,这表明需要修改计划.

结论:

• 肯达玛练习为老年人的身体和认知健康提供了显著的好处.
• 肯达玛的愉快和社交性质表明了持续参与的潜力.
• 对个体练习频率的修改可能会提高该计划的长期实用性和坚持性.