综合性的正炼计划改善了女性运动员的脚功能,她们的脚背部曲能力有限:一项随机对照试验
Tahereh Sohrabi1, Farzaneh Saki1, Farzaneh Ramezani1
1Department of Exercise Rehabilitation, Faculty of Sport Sciences, Bu-Ali Sina University, Hamedan, Iran.
PloS one
|October 31, 2024
概括
一个全面的正运动计划 (CCEP) 改善了女性运动员的脚背部屈曲,运动范围,平衡和自身感知. 这种干预也改变了肌肉活化,可能降低下肢受伤风险.
科学领域:
- 运动医学 运动医学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- limited ankle dorsiflexion 是下肢受伤的一个重要危险因素.
- 它改变了下肢生物力学和神经肌肉控制.
- 识别有效的干预措施对于预防伤害至关重要.
研究的目的:
- 评估综合性正运动计划 (CCEP) 的有效性.
- 评估CCEP对运动范围,自身感知,动态平衡和肌肉激活的影响.
- 在女性运动员中研究CCEP,她们的脚背部屈曲能力有限.
主要方法:
- 30名女性运动员 (15-25岁) 随机选择了有限的背部曲能力.
- 干预组接受了为期8周的CCEP (动员,伸展,加强).
- 对照组没有接受干预;干预前后的评估.
主要成果:
- 在CCEP组中,脚背部屈曲运动范围 (ES=0.714),平衡 (ES=0.423) 和自身感知 (ES=0.253) 显著改善.
- 在空中坐时,观察到前肌和肌活动的显著变化.
- 中部胃角膜活动下降,而长没有显著的变化.
结论:
- CCEP有效地提高了脚的背部屈曲,平衡和自感.
- 该程序调节关键脚肌肉中的神经肌肉控制.
- 通过CCEP改善背部屈曲可能有助于减少脚扭伤的伤害.
