急性和慢性治疗冷却对认知表现和幸福感的影响
Joseph Knill-Jones1, Gareth Shadwell1, Howard T Hurst1
1School of Sport & Health Sciences, University of Central Lancashire, Preston, UK.
短期冷水浸泡 (CWI) 协议,与长期暴露不同,不会损害认知功能. 这种治疗性冷却可以改善执行功能和睡眠质量,如果在四周内持续使用.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 认知神经科学 认知神经科学
背景情况:
- 以前关于冷水浸泡 (CWI) 和认知的研究经常使用长时间的冷却 (>1小时),这可能不反映典型的恢复或健康实践 (∼10分钟).
- 较短,更生态有效的CWI协议需要对其对认知表现,幸福感和睡眠的影响进行调查.
研究的目的:
- 为了研究4周,每周3次的CWI协议 (∼10分钟) 对认知功能,幸福感和睡眠的急性和慢性影响.
- 测试治疗性CWI可以改善幸福感和睡眠,而不会对认知产生负面影响的假设.
主要方法:
- 13名健康的参与者 (平均年龄20.85岁) 接受了为期4周的CWI方案,每周3次在10.42°C的水中进行.
- 认知表现 (Stroop,Trail Making Test),幸福感 (WEMWBS,PSWQ,GAD-7,SHS) 和睡眠质量 (PSQI) 被评估为急性和慢性.
- 热调节措施 (皮肤和核心温度,热舒适度) 也被监控.
主要成果:
- 沉浸在冷水中并没有对认知表现产生不利影响;Stroop测试结果和整体幸福感没有显著变化.
- 从基线到第3周的Trail Making Test中观察到显著的改善 (TMT-A:15.17秒至11.06秒;TMT-B:39.68秒至26.18秒).
- 睡眠障碍从基线 (7.85 AU) 到第3周 (5.75 AU) 显著减少.
结论:
- 治疗性冷水浸泡,当用短,频繁的剂量 (每周3次4周) 应用时,可以提高睡眠质量.
- 该CWI协议不会损害认知表现,并显示出改善执行功能的特定方面的潜力.
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