超越中度至强度的体力活动:一项关于青少年遵守24小时运动指南的纵向研究
Deborah M Telford1, Rebecca M Meiring1, Silmara Gusso1
1University of Auckland, Department of Exercise Sciences, New Zealand.
Journal of science and medicine in sport
|November 8, 2024
概括
青少年对24小时运动指南的遵守率很低,特别是在轻度体力活动和肌肉增强方面. 大多数青少年未能满足所有建议,突出需要增加日常运动和有针对性的干预措施.
科学领域:
- 青少年健康 青少年健康
- 身体活动指导方针
- 行为科学 行为科学
背景情况:
- 青少年遵守24小时运动指南,适度至剧烈的体力活动,屏幕时间和睡眠通常很低.
- 关于轻度体力活动,剧烈体力活动和肌肉/骨强化活动的建议得到了较少的关注.
研究的目的:
- 在青少年中全面检查24小时运动指南的七个组成部分的遵守情况.
- 分析依年龄和性别依附的差异.
主要方法:
- 纵向研究,在一年内对两个评估时间点进行评估.
- 从216名新西兰青少年 (年龄在12-17岁) 收集的数据,使用大腿穿戴的加速度计和自我报告的日记.
- 从167名参与者 (77%) 获得的后续数据.
主要成果:
- 观察到较低的坚持率:适度至剧烈的体力活动为3.7%,屏幕时间为13.0%,轻度体力活动为14.4%,剧烈体力活动为36.1%,肌肉/骨强化为30.6%,持续的睡觉时间为4.6%.
- 不到1%的参与者满足了所有七个建议.
- 对于轻度的体力活动和屏幕时间来说,坚持性在一年内下降. 根据年龄 (年长的青少年) 和性别 (女孩) 发现的差异.
结论:
- 新西兰的青少年表现出对24小时运动指南的不良遵守,以保持健康的时间平衡.
- 干预措施应侧重于增加整体的日常运动,特别是老年青少年的轻度体力活动和女孩的肌肉/骨强化.
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